Rückenschule und Rückengymnastik
Einsatzbereich der Rückenschule und Rückengymnastik
Einseitige Belastungen und Haltungen, Bewegungsmangel und Stress führen häufig zu lästigen und hartnäckigen Rückenproblemen.
Die Rückengymnastik stärkt die relevanten Muskelgruppen, die der Entlastung der Wirbelsäule dienen.
Weniger bewegliche Gelenke sollen durch die Aktivierung spezieller Muskeln mobilisiert werden. Instabile Segmente sollen gefestigt werden.
Ziele sind ein gutes Körpergefühl, Kraftaufbau, bessere Haltung und besseres Bewegungsverhalten und dadurch Vorbeugung und Beseitigung von Verspannungen und Schmerzen.